วันนี้ถาม PT ว่าเรื่องของการเล่นเวทและน้ำหนักดัมเบล ว่าเมื่อตอนเริ่มเล่นกับตอนนี้ เล่นต่างกันเยอะมั้ย PT บอกว่าเรื่องของท่าจะยากขึ้นกว่าตอนเล่นแรกๆและพวกน้ำหนักดัมเบลเริ่มต้นแรกๆอยู่ที่ประมาณ 3-4 ปอนด์ ตอนนี้ประมาณ 6-10 ปอนด์แล้ว ไม่ได้เก่งเทพ แค่อยากบอกว่าไม่รู้ตัวนะเอาจริงๆคือร่างกายแข็งแรงขึ้นจริงๆอย่างวัดผลได้เลย ตอนนี้ไหล่นิที่ตึงปวดดีขึ้นมาก จากเมื่อก่อนต้องไปนวดแทบจะวันเว้นวัน ปวดไหล่แทบจะตลอดเวลา ตอนนี้ดีขึ้นมาก ไม่ปวดตลอดเวลาอีกแล้ว และไม่ต้องไปนวดบ่อยๆด้วย นานๆปงดตึงทีก็ไปที กีฬาคือยาวิเศษขนานแท้ @phillipwain #PhillipWain #PersonalTrainer